momobox momobox

✅ 1. 번아웃 증후군이란? 원인과 자가진단 방법📌 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)이란?과도한 스트레스와 업무 부담으로 인해 정신적, 신체적, 감정적으로 소진되는 상태를 말합니다.주로 직장인, 학생, 육아하는 부모, 프리랜서, 창작자 등 지속적인 부담을 받는 사람들에게 나타납니다.단순한 피로와 달리 충분한 휴식을 취해도 회복되지 않는 극심한 탈진이 특징입니다.📌 번아웃 자가진단 테스트 ✅ 다음 증상 중 5개 이상 해당된다면 번아웃을 의심해볼 수 있습니다.아침에 일어나기가 힘들고 하루 종일 피곤하다.평소 즐기던 일들이 더 이상 흥미롭지 않다.집중력이 떨어지고 기억력이 감퇴한 느낌이 든다.이유 없이 짜증이 나고 감정 기복이 심하다.업무에 대한 의욕이 없어지고 책임을 회피하고 싶다.신체적으로..

✅ 1. 만성 피로 증후군이란? 원인과 증상📌 만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)이란?만성 피로 증후군(CFS)은 충분한 휴식을 취해도 극심한 피로가 지속되는 질환으로, 신체적·정신적 활동 후에도 쉽게 회복되지 않는 것이 특징입니다.단순한 피로와 달리 6개월 이상 지속되는 극심한 피로와 함께 집중력 저하, 근육통, 수면 장애 등의 증상이 동반됩니다.📌 주요 원인 ✅ 면역 체계 이상일부 연구에서는 면역계의 불균형이 만성 피로 증후군의 원인이 될 수 있다고 보고합니다.✅ 호르몬 불균형갑상선 호르몬(저하증), 부신 피로(코르티솔 불균형) 등의 문제가 피로를 유발할 수 있습니다.✅ 바이러스 감염 후유증EBV(엡스타인-바 바이러스), COVID-19 후유증 등 감염 질환 ..