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본격적으로 날이 풀리기 시작했습니다.이제 나무에도 새 순이 돋고 있는데요, 날이 풀리고 풍경이 다채로워지는 계절임에도 우울감을 호소하는 사람들이 있습니다.오늘은 계절성 우울증, 그 중에서도 봄철 우울증에 대해 알아보겠습니다.  ✅ 1. 봄철 우울증이란? 원인과 주요 증상📌 봄철 우울증(Spring Depression)이란?봄철 우울증은 계절 변화에 따른 계절성 정서 장애(SAD, Seasonal Affective Disorder)의 일종으로, 봄이 되면서 기분이 저조해지고 우울감, 무기력증이 심해지는 현상을 말합니다.주로 가을과 겨울철에 우울증이 증가한다고 알려져 있지만, 봄철에도 갑작스러운 기분 저하와 정서적 불안감을 겪는 사람들이 많습니다.새 학기, 직장 복귀, 환경 변화 등의 요인이 작용하면서 스..

날씨가 이번주 수요일을 지나면서 따뜻해진다는 예보가 있었습니다.무채색의 쌀쌀한 겨울의 풍경을 지나 파릇파릇 다채로운 봄이 찾아오는데요.적당히 따뜻한 봄날씨는 모두가 반기지만 환절기 불청객도 찾아오기 마련입니다.오늘은 봄철 불청객 중 하나인 춘곤증에 대해 알아보겠습니다.   ✅ 1. 춘곤증이란? 원인과 주요 증상📌 춘곤증(Spring Fatigue)이란?춘곤증은 계절 변화에 적응하는 과정에서 발생하는 일시적인 피로감, 졸음, 무기력감을 뜻합니다.겨울 동안 낮아졌던 신진대사가 봄철 기온 상승과 함께 급격히 활발해지면서 신체가 변화에 적응하는 데 어려움을 겪을 때 나타나는 증상입니다.단순한 피로감과 다르게 병이 아니며, 충분한 휴식과 올바른 생활 습관으로 회복 가능합니다.📌 춘곤증이 찾아오는 주요 원인 ✅..

날씨가 겨울의 마지막을 알리는 듯 마지막 한파가 왔습니다.이제 곧 추위는 가고 영상  10도 이상의 봄날씨가 찾아올텐데, 날이 따뜻해지면 찾아오는 불청객 봄철 알레르기의 종류와 증상, 관리법 등에 대해 알아보겠습니다.  ✅ 1. 봄철 알레르기란? 원인과 주요 증상📌 봄철 알레르기란?봄이 되면 많은 사람들이 재채기, 콧물, 눈 가려움 등의 증상을 경험하는데, 이는 계절성 알레르기의 대표적인 특징입니다.알레르기는 외부에서 들어오는 특정 물질(알레르겐)에 대해 과민 반응을 일으키는 면역계의 반응입니다.📌 봄철 알레르기를 주의해야 하는 시기 ✅ 2~6월이 위험!2~4월: 꽃가루 알레르기의 주요 원인인 **나무 꽃가루(오리나무, 참나무, 자작나무 등)**가 대량으로 발생.4~6월: 잔디류 꽃가루(환삼덩굴, 질..

✅ 1. 눈 기름샘(마이봄샘) 막힘이란? 증상과 눈 건강에 미치는 영향📌 눈 기름샘(마이봄샘)이란?마이봄샘(Meibomian Gland)은 눈꺼풀 가장자리에 위치한 기름샘으로, 눈물의 지방층을 생성해 눈물이 빠르게 증발하는 것을 방지합니다.이 샘이 막히면 눈물이 제대로 유지되지 않아 눈이 쉽게 건조해지고 불편감이 증가합니다.📌 눈 기름샘 막힘의 주요 원인 ✅ 눈 깜빡임 부족컴퓨터, 스마트폰 사용 시간이 길어질수록 눈 깜빡임 횟수가 줄어 기름샘이 막힐 위험이 높아집니다.✅ 노화 및 호르몬 변화마이봄샘 기능은 나이가 들수록 약해지며, 폐경 후 여성에서 특히 더 취약할 수 있습니다.✅ 콘택트렌즈 착용장기간 콘택트렌즈를 착용하면 눈 표면과 눈꺼풀 사이의 압력이 증가해 기름샘 기능이 저하될 수 있습니다.✅ 눈..

✅ 1. 눈 건조증이란? 원인과 주요 증상📌 눈 건조증(Dry Eye Syndrome)이란?눈 건조증은 눈물이 부족하거나 눈물의 질이 좋지 않아 눈이 건조해지고 시리고 따가운 증상이 지속되는 안구 질환입니다.가벼운 건조감부터 각막 손상, 시력 저하, 실명 위험까지 다양한 문제를 유발할 수 있습니다.스마트폰, 컴퓨터 사용 증가와 환경 변화로 인해 현대인들에게 매우 흔한 질환입니다.📌 눈 건조증의 주요 원인 ✅ 눈물 생성 감소노화(특히 50세 이상에서 증가)여성 호르몬 변화(폐경기 여성에서 흔함)쇼그렌 증후군, 류마티스 관절염과 같은 면역 질환약물 부작용(항히스타민제, 항우울제, 혈압약 등)✅ 눈물 증발 증가스마트폰, 컴퓨터 과다 사용(눈 깜빡임 횟수 감소)건조한 실내 환경(에어컨, 난방기 사용)콘택트렌..

✅ 1. 번아웃 증후군이란? 원인과 자가진단 방법📌 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)이란?과도한 스트레스와 업무 부담으로 인해 정신적, 신체적, 감정적으로 소진되는 상태를 말합니다.주로 직장인, 학생, 육아하는 부모, 프리랜서, 창작자 등 지속적인 부담을 받는 사람들에게 나타납니다.단순한 피로와 달리 충분한 휴식을 취해도 회복되지 않는 극심한 탈진이 특징입니다.📌 번아웃 자가진단 테스트 ✅ 다음 증상 중 5개 이상 해당된다면 번아웃을 의심해볼 수 있습니다.아침에 일어나기가 힘들고 하루 종일 피곤하다.평소 즐기던 일들이 더 이상 흥미롭지 않다.집중력이 떨어지고 기억력이 감퇴한 느낌이 든다.이유 없이 짜증이 나고 감정 기복이 심하다.업무에 대한 의욕이 없어지고 책임을 회피하고 싶다.신체적으로..

✅ 1. 만성 피로 증후군이란? 원인과 증상📌 만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)이란?만성 피로 증후군(CFS)은 충분한 휴식을 취해도 극심한 피로가 지속되는 질환으로, 신체적·정신적 활동 후에도 쉽게 회복되지 않는 것이 특징입니다.단순한 피로와 달리 6개월 이상 지속되는 극심한 피로와 함께 집중력 저하, 근육통, 수면 장애 등의 증상이 동반됩니다.📌 주요 원인 ✅ 면역 체계 이상일부 연구에서는 면역계의 불균형이 만성 피로 증후군의 원인이 될 수 있다고 보고합니다.✅ 호르몬 불균형갑상선 호르몬(저하증), 부신 피로(코르티솔 불균형) 등의 문제가 피로를 유발할 수 있습니다.✅ 바이러스 감염 후유증EBV(엡스타인-바 바이러스), COVID-19 후유증 등 감염 질환 ..

✅ 1. 청소년기 여드름의 원인과 증상📌 청소년기 여드름이란?주로 호르몬 변화로 인해 피지 분비가 증가하면서 발생하는 피부 질환입니다.이마, 코, 볼, 턱 등 T존 부위에서 피지 분비가 많아 여드름이 쉽게 생깁니다.📌 청소년 여드름의 주요 원인호르몬 변화: 사춘기 동안 남녀 모두 안드로겐(남성호르몬) 수치가 증가하면서 피지 분비가 활발해짐.피부 타입: 지성 피부일수록 피지와 각질이 모공을 막아 여드름이 발생하기 쉬움.잘못된 세안 습관: 과도한 세안이나 세정력이 강한 클렌저 사용이 오히려 피지를 증가시킬 수 있음.식습관과 생활습관: 기름진 음식, 인스턴트 음식 섭취 및 수면 부족이 여드름을 악화시킴.화장품 사용: 모공을 막는 성분이 포함된 화장품이나 유분이 많은 제품이 여드름을 유발할 수 있음.📌 여..