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💡 어깨충돌증후군: 증상부터 효과적인 관리법까지어깨충돌증후군은 어깨를 자주 사용하는 현대인들에게 흔히 발생하는 질환입니다. 이 글에서는 어깨충돌증후군의 원인과 증상, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 관리법과 운동법을 소개합니다. 어깨 통증으로 고민하는 분들이 쉽게 이해할 수 있도록 구성했습니다.✅ 1. 어깨충돌증후군이란? 원인과 이해🌿 1) 어깨충돌증후군의 정의📌 어깨충돌증후군이란?어깨 힘줄과 뼈가 서로 부딪히면서 통증과 기능 저하를 유발하는 질환입니다.📌 발생 부위주로 어깨의 회전근개와 견봉 사이에서 발생합니다.🧩 2) 주요 원인📌 반복적인 어깨 사용운동, 집안일, 사무직 업무 등 반복적인 어깨 사용이 주된 원인입니다.📌 어깨 자세 불균형잘못된 자세로 인한 어깨 근육의 불균형이 충돌을 유발..

💡 어깨 석회성 건염의 원인, 증상, 그리고 효과적인 운동법어깨 석회성 건염은 어깨 힘줄에 칼슘 침착물이 쌓여 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 40~60대에서 주로 발생하며 반복적인 어깨 사용이나 노화와 관련이 깊습니다. 초기에는 일상적인 통증으로 오해할 수 있지만, 적절한 관리와 운동법을 실천하면 증상을 완화할 수 있습니다.✅ 1. 어깨 석회성 건염의 원인과 주요 증상🌿 1) 어깨 석회성 건염의 주요 원인📌 반복적인 어깨 사용스포츠, 직업적 활동 등 반복적인 어깨 사용으로 힘줄이 손상되면서 석회가 축적됩니다.📌 노화와 혈류 부족노화로 인해 어깨 힘줄로 가는 혈류가 감소하면 석회가 쌓이기 쉽습니다.📌 호르몬 변화특히 중년 여성의 경우 호르몬 변화로 인해 석회성 건염이 발생할 수 있습니다.📌..