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본격적으로 날이 풀리기 시작했습니다.이제 나무에도 새 순이 돋고 있는데요, 날이 풀리고 풍경이 다채로워지는 계절임에도 우울감을 호소하는 사람들이 있습니다.오늘은 계절성 우울증, 그 중에서도 봄철 우울증에 대해 알아보겠습니다.  ✅ 1. 봄철 우울증이란? 원인과 주요 증상📌 봄철 우울증(Spring Depression)이란?봄철 우울증은 계절 변화에 따른 계절성 정서 장애(SAD, Seasonal Affective Disorder)의 일종으로, 봄이 되면서 기분이 저조해지고 우울감, 무기력증이 심해지는 현상을 말합니다.주로 가을과 겨울철에 우울증이 증가한다고 알려져 있지만, 봄철에도 갑작스러운 기분 저하와 정서적 불안감을 겪는 사람들이 많습니다.새 학기, 직장 복귀, 환경 변화 등의 요인이 작용하면서 스..

✅ 1. 번아웃 증후군이란? 원인과 자가진단 방법📌 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)이란?과도한 스트레스와 업무 부담으로 인해 정신적, 신체적, 감정적으로 소진되는 상태를 말합니다.주로 직장인, 학생, 육아하는 부모, 프리랜서, 창작자 등 지속적인 부담을 받는 사람들에게 나타납니다.단순한 피로와 달리 충분한 휴식을 취해도 회복되지 않는 극심한 탈진이 특징입니다.📌 번아웃 자가진단 테스트 ✅ 다음 증상 중 5개 이상 해당된다면 번아웃을 의심해볼 수 있습니다.아침에 일어나기가 힘들고 하루 종일 피곤하다.평소 즐기던 일들이 더 이상 흥미롭지 않다.집중력이 떨어지고 기억력이 감퇴한 느낌이 든다.이유 없이 짜증이 나고 감정 기복이 심하다.업무에 대한 의욕이 없어지고 책임을 회피하고 싶다.신체적으로..