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✅ 1. 번아웃 증후군이란? 원인과 자가진단 방법📌 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)이란?과도한 스트레스와 업무 부담으로 인해 정신적, 신체적, 감정적으로 소진되는 상태를 말합니다.주로 직장인, 학생, 육아하는 부모, 프리랜서, 창작자 등 지속적인 부담을 받는 사람들에게 나타납니다.단순한 피로와 달리 충분한 휴식을 취해도 회복되지 않는 극심한 탈진이 특징입니다.📌 번아웃 자가진단 테스트 ✅ 다음 증상 중 5개 이상 해당된다면 번아웃을 의심해볼 수 있습니다.아침에 일어나기가 힘들고 하루 종일 피곤하다.평소 즐기던 일들이 더 이상 흥미롭지 않다.집중력이 떨어지고 기억력이 감퇴한 느낌이 든다.이유 없이 짜증이 나고 감정 기복이 심하다.업무에 대한 의욕이 없어지고 책임을 회피하고 싶다.신체적으로..