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💡 혈당 스파이크와 인슐린 호르몬: 과학적인 비만 치료법 가이드비만 치료법은 단순히 식사량을 줄이거나 운동량을 늘리는 것에만 의존하지 않습니다. 최근 과학적으로 밝혀진 혈당 스파이크와 인슐린 호르몬의 상관관계를 이해하면 다이어트가 훨씬 효과적일 수 있습니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크의 원리, 인슐린 호르몬과의 관계, 그리고 이를 활용한 식단과 생활 습관을 소개합니다.✅ 1. 혈당 스파이크와 인슐린 호르몬의 이해🌿 1) 혈당 스파이크란 무엇인가?📌 혈당 스파이크는 식후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 의미합니다. 특히 당분과 정제 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취할 때 발생합니다.✅ 혈당 스파이크가 비만에 미치는 영향혈당이 급격히 상승하면, 체내에서는 혈당을 낮추기 위해 인슐린 호르몬이 분비됩니다..