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✅ 1. 일자목, 거북목, 목디스크란? 원인과 증상🌿 1) 일자목과 거북목이란?📌 일자목(스트레이트 넥)정상적인 목뼈(경추)는 C자형 곡선을 이루고 있어 충격을 흡수하는 역할을 합니다.하지만 잘못된 자세로 인해 경추의 곡선이 사라지고 일자 형태가 되면서 목과 어깨에 부담을 주는 상태를 일자목이라고 합니다.📌 거북목(포워드 헤드 포스처, FHP)거북목은 머리가 몸통보다 앞으로 튀어나온 상태를 말하며, 일자목이 심해질 경우 흔히 발생합니다.주로 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 장시간의 잘못된 자세로 인해 목이 점점 앞으로 나가면서 어깨가 둥글게 말리는 증상이 동반됩니다.⚡ 2) 목디스크란?📌 목디스크(경추 추간판 탈출증)목뼈 사이에는 충격을 흡수하는 디스크(추간판)가 있는데, 지속적인 압박과 잘못된 자..